Медик пояснив, як може впливати різка зміна погоди на самопочуття

Влітку нерідко трапляється так, що сильна спека змінюється невеликим похолоданням. Для людей з метеозалежністю такі зміни можуть обернутися погіршенням самопочуття. Важливими рекомендаціями поділився лікар-кардіолог Юрій Конєв, передає інформаційний портал «Телезірка».

Дощ. Фото: YouTube, скрін
Дощ. Фото: YouTube, скрін

Нерідко вважають, що це стосується тільки людей похилого віку. Насправді ж погіршення здоров'я на тлі різкої зміни погодних умов може торкнутися і дітей, молоді. Однак при цьому, вважає медик, особливо пильними варто бути саме літнім людям. Це пов'язано з тим, що з віком вже з'являються деякі захворювання (або ж тільки їх симптоми), які вимагають особливої уваги.

Для того, щоб уникнути серйозних наслідків, Юрій Конєв радить звернутися до свого медика, щоб той дав точну рекомендацію. Крім того, в дні, коли погода змінюється, найкраще згадати про здоровий спосіб життя. Також кардіолог підкреслив, що важливо не перепрацьовуватися, а також не сидіти довго за комп'ютером або іншими гаджетами.

Слід зазначити, що у випадку з метеозалежністю експерти нерідко рекомендують підкоригувати спосіб життя. Наслідки від різких змін погодних умов можна уникнути (або мінімізувати), якщо:

  • Відмовитися від шкідливих звичок - сюди відноситься куріння, алкоголь, зловживання солодким і кави;
  • Дотримуватися режиму сну - в середньому людина повинна спати мінімум 8 годин на добу;
  • Контролювати свої емоції - мінімізувати навколо себе стресові ситуації, не втручатися в конфлікти;
  • Займатися фізичною активністю - це можуть бути та заняття спортом, і йога, і навіть прогулянки на свіжому повітрі.

Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти назвали п'ять горіхів, які можуть значно поліпшити здоров'я і підвищити імунітет.

Також повідомлялося, що фахівці попередили про небезпеку багатьох закусок до пива - така їжа може нашкодити здоров'ю.

Крім того, експерти назвали продукти, від яких краще відмовитися, якщо хочеться прожити довше.