Яка їжа допоможе продовжити молодість
Кожна людина хоче якомога довше бути активним і молодим. Це можливо в будь-якому віці, якщо звертати увагу на свій раціон харчування. Цього разу експерти розповіли, які продукти допоможуть продовжити молодість організму, передає інформаційний портал Ранок.
Експерти підкреслюють, що для гарного стану здоров'я потрібно, щоб в раціоні людини були продукти, які містять в собі вітаміни груп А, С і Е.також організму необхідні селен, кремній та інші мікроелементи. З цієї причини важливо вибирати їжу так, щоб раціон був максимально збалансований і організму вистачало всіх речовин.
Овочі. Капуста, помідори і буряк – ті продукти, які особливо виділяють. Фахівці пояснили, що також корисний і часник. Річ у тому, що він містить в собі мікроелементи, які здатні підвищувати імунітет. Крім того, він здатний нормалізувати рівень цукру в крові.
Ягода. У цій категорії фахівці особливо виділяють кавун і чорницю. Яблука, авокадо і манго теж безумовно потрапляють в список продуктів, які варто додати в раціон. На думку експертів, така їжа буквально здатна "омолодити" організм людини.
Яловичина. Звичайно, організму потрібен білок і інші корисні речовини, які містяться в м'ячі. З цієї причини в раціоні обов'язково повинен бути такий продукт. Фахівці рекомендують звернути увагу на курку, індичку, а також на баранину. Також фахівці рекомендують віддавати перевагу тому м'ясу, яке виробляли в тій місцевості, де ви проживаєте.
Риба і бобові. Дику рибу виключати з раціону фахівці не радять. Вони відзначають, що така риба навіть безпечніше інших сортів, оскільки не вбирає в себе всі шкідливі речовини з навколишнього середовища. Крім того, організму людини завжди потрібна клітковина: її можна знайти не тільки в овочах, але і в бобових.
Питво. Нерідко експерти рекомендують пити достатньо води для підтримки "водного балансу". Однак є й інші напої, здатні поліпшити стан здоров'я. Наприклад, зелений чай. Цей напій здатний знизити ризик захворювання серцево-судинної системи.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що дієтолог розповіла, які горіхи обов'язково повинні бути в раціоні людини, які сорти поліпшать здоров'я.
Також повідомлялося, що фахівці назвали популярні каші, які тільки шкодять організму, корисні рекомендації від експертів.
