Какая еда поможет продлить молодость
Каждый человек хочет как можно дольше быть активным и молодым. Это возможно в любом возрасте, если обращать внимание на свой рацион питания. В этот раз эксперты рассказали, какие продукты помогут продлить молодость организма, передает информационный портал Утро.
Эксперты подчеркивают, что для хорошего состояния здоровья нужно, чтобы в рационе человека были продукты, которые содержат в себе витамины групп А, С и Е. Также организму необходимы селен, кремний и другие микроэлементы. По этой причине важно выбирать пищу так, чтобы рацион был максимально сбалансированный и организму хватало всех веществ.
Овощи. Капуста, помидоры и свекла – те продукты, которые особенно выделяют. Специалисты пояснили, что также полезен и чеснок. Дело в том, что он содержит в себе микроэлементы, которые способны повышать иммунитет. Кроме того, он способен нормализовать уровень сахара в крови.
Ягоды. В этой категории специалисты особенно выделяют арбуз и чернику. Яблоки, авокадо и манго тоже определенно попадают в список продуктов, которые стоит добавить в рацион. По мнению экспертов, такая пища буквально способна "омолодить" организм человека.
Мясо. Конечно, организму нужен белок и другие полезные вещества, которые содержатся в мяче. По этой причине в рационе обязательно должен быть такой продукт. Специалисты рекомендуют обратить внимание на курицу, индейку, а также на баранину. Также специалисты рекомендуют отдавать предпочтение тому мясу, которое производили в той местности, где вы проживаете.
Рыба и бобовые. Дикую рыбу исключать из рациона специалисты не советуют. Они отмечают, что такая рыба даже безопасней других сортов, так как не впитывает в себя все вредные вещества из окружающей среды. Кроме того, организму человека всегда нужна клетчатка: ее можно найти не только в овощах, но и в бобовых.
Напитки. Нередко эксперты рекомендуют пить достаточно воды для поддержания "водного баланса". Однако есть и другие напитки, способные улучшить состояние здоровья. Например, зеленый чай. Этот напиток способен снизить риск заболевания сердечно-сосудистой системы.
Напомним, ранее портал Стена писал о том, что диетолог рассказала, какие орехи обязательно должны быть в рационе человека, какие сорта улучшат здоровье.
Также сообщалось, что специалисты назвали популярные каши, которые только вредят организму, полезные рекомендации от экспертов.
