Експерти назвали корисні продукти для зору
Всім відомо, що здоров'я безпосередньо залежить зокрема і від харчування. При цьому деякі продукти здатні поліпшити роботу того чи іншого органу. Цього разу експерти розповіли, яке харчування допоможе зберегти хороший зір, передає портал "Сьогодні".
Ситуацію прокоментувала лікар-офтальмолог вищої категорії Марини Пфаффінгер. За словами експерта, важливо знати, які саме мікроелементи потрібні для поліпшення зору, що в результаті допоможе підібрати правильні продукти для здоров'я очей.
Яблуко. Ці фрукти ідеально підійдуть для гостроти зору, для сітківки. Яблука будуть корисні в цьому коштом вмісту пектинів (розчинна харчова сітківка). До слова, яблука корисно їсти саме зі шкіркою. Важливо тільки не забути якомога ретельніше промити фрукт.
Морквина. Ідеальне джерело вітаміну А. експерт рекомендує вживати цей овоч разом з маслом, вершками, сиром або ж сметаною (так корисні мікроелементи швидше засвоїться). Наприклад, є простий спосіб: робимо салат з моркви, заправляємо сметаною (або ж маслом) і додаємо натертий (або подрібнений) сир.
Чорниця. Корисна ягода, яка містить в собі родопсин, зоровий пігмент, а також лютеїн. Ці речовини здатні поліпшити гостроту зору. Крім того, ці ж мікроелементи сприяють природному оновленню клітковини в організмі.
Льяное масло. Прекрасне джерело Омега - 3 кислот. Багато хто вважає, що вони містяться в рибі, і це правда. Однак в лляній олії цих речовин набагато більше.
Виноград містить в собі антоціаніди та флавоноїди, що в результаті призводить до синтезу ресвератрола. Цей антиоксидант здатний захищати сітківку ока від впливу ультрафіолетових променів. Цікаво, що цей же корисний для очей мікроелемент містить і вино.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, яка сушена ягода здатна знизити ризик розвитку онкологічних захворювань у два рази.
Також повідомлялося, що медики назвали повсякденні звички, які погано впливають на роботу печінки, варто задуматися про свій спосіб життя.
