Експерти розповіли, які продукт можуть боротися зі стресом

Не секрет, що харчування впливає на здоров'я і організм. Під час сильних переживань наш організм теж відчуває стрес. Експерти назвали ті продукти, які допоможуть знизити поганий вплив наших емоцій на стан здоров'я, передає портал med-practic.com.

Харчування. Фото: YouTube, скрін
Харчування. Фото: YouTube, скрін

Цитрусові містять достатню кількість вітаміну С. саме завдяки цьому вони можуть допомагати організму боротися зі стресом, переконані фахівці.

Шоколад теж може допомогти впоратися з переживаннями. Справа в тому, що в ці ласощі входять речовини, які призводять до вироблення ендорфінів. Їх, до слова, часто називають гормоном щастя.

Горіх теж увійшли в цей список. Вчені з Британського інституту харчових досліджень з'ясували, що мигдаль здатний знизити рівень запалення, а також поліпшити роботу імунної системи. Крім того, у цього горіха є імуномодулюючі та противірусні властивості. Фахівці відзначають, що мигдаль містить речовини, які можуть застосовувати в лікуванні хронічних недуг та інфекцій.

Також в мигдалі містяться магній, цинк, вітаміни В2, Е.завдяки цьому підвищується настрій у людини.

Морепродукт може допомогти знизити стрес. Пояснюють це тим, що ці продукти містять в собі жирні амінокислоти Омега3. Як виявилося, Омега3 бере участь в роботі нервових клітин, а значить – здатне вплинути на настрій людини.

Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, як можна зберегти хорошу фігуру, якщо у вас сидяча робота, корисні рекомендації.

Також повідомлялося, що медики назвали повсякденні звички, які можуть нашкодити печінці, від яких звичок краще відмовитися.

Крім того, фахівці назвали п'ять кращих напоїв, які допоможуть організму розслабитися перед сном.