З вашим щільним графіком і бажанням схуднути один раз в день здається простим способом. Хоча переривчасте голодування, тривала відсутність їжі, стало популярним способом схуднути, як і більшість інших дієтичних тенденцій, це примха, яка не призведе до довгострокових результатів. Крім спустошення, яке він чинить на голод, як фізичний, так і емоційний, прийом їжі один раз в день може вплинути на ваше здоров'я і знизити метаболізм.
Один прийом їжі в день впливає не тільки на фізичний, але і емоційний голод. Знаєш, коли ти так голодний, ти огризаєшся на свого чоловіка, коли він запитує тебе, у скільки ти збираєшся повернутися з роботи. Цей тип голоду називають голодним. На жаль, почуття голоду може призвести до грубих, неприємних емоцій, які для деяких можуть привести до неправильного вибору їжі і переїдання, щоб втішити ці почуття.
Обмеження прийому їжі до одного разу на день може не зробити позитивного впливу на ваше здоров'я, навіть якщо ви схуднете. У той час як учасники дослідження, проведеного в 2007 році з американського журналу клінічного харчування, їли тільки один раз на день, втратили вагу і жирову масу, їх кров'яний тиск і рівень холестерину підвищилися. А дослідження 2008 року, опубліковане в журналі Metabolism, показало, що прийом їжі один раз в день підвищує рівень цукру в крові натщесерце і рівень інсуліну. Це дослідження також відзначило підвищення рівня греліну, гормону голоду, у тих, хто їсть тільки один раз в день.
Хоча ви, безумовно, можете з'їсти всі необхідні калорії за один прийом їжі, обмеження на їжу тільки один раз в день ускладнює завдання. Якщо ви їсте занадто мало калорій, менше 1000 калорій в день, ваше тіло переходить в режим збереження, що викликає уповільнення метаболізму, що означає, що ви спалюєте менше калорій. Крім того, більш часте триразове харчування може допомогти вам спалювати більше жиру, згідно з дослідженням 2008 року, опублікованим британський журнал харчування.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли про користь кави по-тибецьки, з'явився рецепт корисного напою.
Також повідомлялося, що у мережі розповіли, як швидко приготувати кукурудзу, знадобиться тільки мікрохвильова піч.
Крім того, у мережі поділилися рецептом смачного сніданку з помідорів, яєць і хліба, на радість всій родині.
