Експерти розповіли, який продукт може бути корисним на сніданок
Багато хто вважає, що солодке – це шкідливо для фігури і здоров'я в цілому. Особливо це стосується молочного шоколаду. Однак вченим вдалося довести, що це не зовсім правильне твердження, передає науковий журнал FASEB.
Це дослідження спільно провели фахівці з Університету Мурсії (Іспанія) і Гарвардської медичної школи (США). Вчені вирішили з'ясувати, як на організм і фігуру впливає молочний шоколад, якщо його їсти на сніданок. Зрозуміло, мова йде не про переїдання солодощів, а про розумну кількість.
Для свого дослідження експерти запросили 19 жінок у віці від 48-52 років (у стані постменопаузи). Всі вони два тижні їли на добу по 100 грамів молочного шоколаду. Робити це потрібно було вранці в першу годину після пробудження, або ж вночі (але мінімум за годину до сну). Після того як два тижні пройшли, фахівці перевірили, скільки важать жінки, а також з'ясував, скільки цукру в їх крові і який склад кишкових бактерій.
Результат показав вченим, що якщо вживати молочний шоколад протягом години після пробудження або ж за годину до сну, то це може добре вплинути на організм. Серед ефектів експерти відзначили зниження рівня цукру в крові, спалювання зайвого жиру, поліпшення складу мікробіоти кишечника і якісний сон.
Співавтор цього дослідження Марта Гарауле підкреслила, що ця робота показала, що важливо не тільки те, що саме їсть людина, а й те – коли саме він це робить. Багато хто вважає, що шоколад їсти шкідливо, тому що роблять це вдень і набирають зайву вагу. Учасниці експерименту, зазначила Марта Гарауле, збільшували калорії в раціоні, але їх вага вище не ставала.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, які популярні каші можуть виявитися шкідливі для організму. Ці крупи знайдуться в кожному будинку.
Також повідомлялося, що українцям пояснили, в чому небезпека багатьох закусок до пива. Ці смаколики, які популярні влітку, можуть завдати чимало шкоди організму.
