Експерти назвали кашу, яка стане ідеальним сніданком
Не секрет, що сніданок є найважливішим прийомом їжі за день. Саме з нього організм "запускається". Часто люди вважають, що з ранку можна просто випити чашечку кави. Однак експерти назвали кашу, яка ідеально підійде для сніданку, а також нормалізує рівень холестерину в крові, передає National Library of Medicine.
Як виявилося, мова йде про популярну вівсянку. Фахівці відзначають, що ця каша особлива цінна тим, що містить в собі достатню кількість харчових волокон, фітохімічних речовин і харчової цінності. Також вчені вважають, що вживання такої каші може принести організму і протиракові властивості. Таку крупу рекомендують нерідко людям з глютеновою хворобою.
Вівсяна крупа містить в собі достатню кількість марганцю, клітковини, міді та заліза. Вчені також відзначають, що вівсянка здатна знизити рівень холестерину в крові. Крім того, ця крупа знижує ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи. Фахівці також проводили дослідження в Гейдельберзькому університеті, і з'ясували, що ця каша може допомогти також знизити рівень цукру в крові.
Однак при цьому важливо додати, що у кожної людини організм реагує на той чи інший продукт по-різному. Те, що корисно для одного, може бути шкідливим для іншого. З цієї причини важливо регулярно проходити медичні обстеження, а також знати, чи є на щось алергія. Що стосується свого раціону, то краще самостійно з ним не експериментувати: надійніше проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, яка сушена ягода здатна знизити ризик розвитку онкологічних захворювань у два рази.
Також повідомлялося, що медики назвали повсякденні звички, які погано впливають на роботу печінки, варто задуматися про свій спосіб життя.
