Експерти назвали продукти, які погіршують здоров'я
Не секрет, що харчування безпосередньо впливає на здоров'я людина. Саме тому важливо стежити за тим, що ми вводимо у свій раціон. Так, американський дієтолог Кетрін Зерацкі розповіла, які продукти найбільше здатні нашкодити організму людини, передає портал Eat This, Not That.
Експерт нагадала про те, що організму потрібна клітковина. Саме клітковина здатна уповільнювати засвоєння вуглеводів, виводити з організму людини зайві жири, а також нормалізувати кількість глюкози та холестерину в крові. Ось тільки ті продукти, які проходять високий ступінь перероблення, клітковини абсолютно не містять.
Така їжа не містить достатню кількість полісахаридів. Ці речовини, пояснила дієтолог, запобігають зворотне всмоктування жовчних кислот і розвиток жовчнокам'яної хвороби. З цієї причини ті продукти, які клітковину в собі не містять, шкідливі для організму. Як приклад Кетрін Зерацкі назвала такі продукти:
- Хліб та інша випічка;
- Їжа швидкого приготування;
- Їжа з великим вмістом цукру;
- Їжа з великим вмістом жирів.
Якщо є бажання прожити довге і здорове життя, то від таких продуктів краще відмовитися назавжди, вважає фахівець. Вона також додала, що ті продукти, які проходять високий ступінь перероблювання, практично не містять в собі поживні речовини. При цьому така їжа дуже калорійна, що може викликати та проблеми із зайвою вагою.
За словами дієтолога, найшкідливіші для людського організму такі продукти:
- Червоне м'ясо;
- Їжа швидкого приготування;
- Продукти з додаванням цукру;
- Смажена їжа;
- Алкогольні напої.
Варто також додати, що регулярно потрібно проходити медичні обстеження. Це допоможе чіткіше розуміти, чи є якісь проблеми зі здоров'ям. Що стосується раціону, то не зайвим буде проконсультуватися з фахівцем.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що фахівці розповіли, які продукти можуть допомогти організму в боротьбі зі стресом.
Також повідомлялося, що експерти назвали корисний чай, який здатний очистити організм людини від токсинів.
Крім того, в Україні різко підскочили ціни на популярні каші, стало відомо, скільки коштуватимуть крупи.
