Експерти назвали кращі продукти для здоров'я печінки
Печінку нерідко називають одним з важливих продуктів в організмі. При цьому часто люди самі шкодять цьому органу. Наприклад, за допомогою алкогольних напоїв. Однак є продукти, які будуть корисні, передає інформаційний портал foodandmood.
Гарбуз. Часто експерти говорять про те, що для печінки дуже корисні продукти оранжевого кольору. Що стосується гарбуза, то в ній міститься достатня кількість вітаміну Т.цей мікроелемент здатний полегшити засвоєння важких білкових продуктів (наприклад, м'яса). Крім того, якщо ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів, то гарбуз в раціоні не зашкодить.
Морська капуста. Вона містить велику кількість альгінової кислоти. Ця речовина нерідко називають утилізатором шкідливих речовин. Альгінова кислота може виводити з організму солі важких металів. Крім того, в морській капусті чимало йоду, внаслідок чого можна запобігти захворюванням щитовидної залози. Більш того, цей продукт здатний знизити рівень холестерину в крові, а також знизити ризик захворювання раком.
Молочні продукти. Особливо будуть корисними нежирний кефір, йогурт або ряжанка. Ці продукти вважають базою для поліпшення мікрофлори кишечника. Крім того, молочні продукти призводять до м'якого чищення організму від шкідливих речовин і токсинів. Також корисні бактерії, які містять такі продукти допоможуть організму простіше перетравлювати їжу.
Звичайно, і інші продукти можуть бути корисні для печінки. Тут важливо звернути увагу на те, що вони в собі містять. Наприклад, для печінки корисні такі вітаміни:
- Вітамін А – можна знайти в моркві, буряках, абрикосах, гарбузі і солодкому перці;
- Вітамін Е - його містять злаки, рослинна олія, а також риба;
- Омега-3-міститься в жирних сортах риби (наприклад, лосось);
- Вітамін В2 - можна знайти в персиках, шпинаті, буряках і грушах;
- Ліпоєва кислота – міститься в молочних продуктах і яловичині.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, як можна зберегти хорошу фігуру, якщо у вас сидяча робота, корисні рекомендації.
Також повідомлялося, що медики назвали повсякденні звички, які можуть нашкодити печінці, від яких звичок краще відмовитися.
Крім того, фахівці назвали п'ять кращих напоїв, які допоможуть організму розслабитися перед сном.
