Експерти розповіли, які ранкові ритуали шкодять людині
Нерідко нам здається, що можна з ранку випити лише чашку кави, або обійтися навіть без цього. Однак як виявилося, те, з чого починається день, найбільше впливає на організм. Експерт Американського коледжу кардіології розповіли, як люди зменшують собі життя.
Пропускати сніданок нерідко можуть ті, хто кудись поспішає вранці. Однак вчені в результаті досліджень з'ясували, що ті люди, які все-таки їдять вранці, швидше спалюють калорії (приблизно у два рази). Крім того, у них найчастіше нормалізований рівень цукру в крові. За статистикою, у людей, які відмовляються від сніданку, ризик отримати захворювання серцево-судинної системи на 87 відсотків вище.
Бекон може бути небезпечним для організму. Відзначається, що навіть 25 грамів в день можуть підвищити ризик колоректального раку на 20 відсотків.
Кава перед їжею пити небажано. Відзначається, що це впливає на кількість цукру в організмі. З цієї причини, якщо ви хочете випити кави з ранку, то краще зробити це вже після їжі.
Вживання соку насправді шкідливо для організму. Річ у тому, що в соку досить багато цукру (особливо, якщо говорити про магазинні товари). В результаті ризик діабету зростає на 16 відсотків. Експерти рекомендують замість соку їсти фрукти, до того ж в них буде більше клітковини.
Також важливо не забувати про необхідність фізичних навантажень. Якщо робота сидяча, то краще зробити невелику зарядку вранці або піти в офіс пішки – таким чином, організм буде отримувати необхідну йому активність, а людина навіть знижувати калорії без спортивного залу.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, як саме впливає на організм кавун, - стало відомо, яка користь від цієї ягоди.
Також повідомлялося, що експерти розповіли, яка популярна каша може виводити з організму шкідливі токсини й холестерин.
Крім того, фахівці назвали зелень, яка може полегшити стан пацієнта при онкології, – має бути на кожній кухні.
