Стало відомо, яка каша може поліпшити роботу серцево-судинної системи
Найчастіше, коли люди замислюються про перехід на правильне харчування, то насамперед вибирають кашу для сніданку. Найпопулярніше вівсянка або манка, проте вчені назвали іншу крупу, яка буде ще й корисна для серцево-судинної системи, передає науковий журнал Frontiers in Nutrition.
Зазначається, що йдеться про лляну кашу. Як виявилося, в такій крупі досить корисних для організму мікроелементів. У льоні багато вітамінів, проте шлунок просто не може його нормально засвоювати, а тому ідеальним варіантом буде саме каша, прийшли до такого висновку експерти.
Примітно, що фахівці вже проводили дослідження і з'ясували, що лляна каша може допомогти знизити ризик захворювання раком молочної залози. Крім того, є ймовірність зменшення розміру пухлини. Однак слід підкреслити, що ці дослідження ще не завершені, і це тільки попередні висновки вчених.
Ще однією важливою особливістю лляної каші є те, що вона містить в собі достатню кількість Омега-3 і клітковини. З цієї причини таку крупу нерідко радять людям, у яких часто високий кров'яний тиск. Річ у тому, що завдяки тим корисним речовинам зменшується ризик виникнення інсульту, гіпертонії та інших захворювань серцево-судинної системи.
Важливо підкреслити, що якщо у вашому раціоні ніколи не було такого продукту, то краще спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем перш ніж міняти свій раціон. Варто пам'ятати, що у всіх різні організми, і що корисно для однієї людини – може не бути таким для іншого.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що фахівці пояснили, що трапиться з людиною, яка буде їсти вівсянку кожен день, – експерти розповіли, чим це може нашкодити.
Також повідомлялося, що дієтологи назвали п'ять продуктів – які можуть знизити тиск, - це варто внести в свій раціон
Крім того, експерти пояснили, які страви не підійдуть для сніданку в жарку пору року.
