Краще відмовитися в спеку від манки
Якщо ви дбаєте про своє здоров'я, то ви повинні ретельно стежити за своїм харчуванням. Багатьом відомо, що раціон повинен бути збалансованим і відповідати потребам організму, але мало хто знає що його потрібно коригувати відповідно до погодних умов. Про важливість цього розповідає лікар-дієтолог Нурія Діанова.
За словами дієтолога, під час спекотної погоди, люди зазвичай не потребують великої кількості їжі, в порівнянні з більш прохолодними порами року. Однак, є деякі страви, які загострюють після себе почуття голоду. Одним з таких страв є манна каша в якості сніданку. Однак, незважаючи на бажання поїсти, шлунок вже заповнений, через що з'являється відчуття перенасичення.
Дієтолог також зазначила, що манна каша дуже швидко засвоюється організмом. На відміну від інших круп, манна перетравлюється швидше і також відчуття насичення після неї триває менше за часом. Також не варто забувати про те, що ця каша досить калорійна і якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограм, то краще вибрати якийсь інший варіант.
Також, лікар-дієтолог попередила, що найкраще не снідати в спекотні дні манкою або вівсянкою, які приготовлені на молоці. Адже є велика ймовірність того, що каші на молоці зіпсуються набагато швидше тих, що були зроблені на воді.
За словами Діанової найкращим сніданком буде каша приготована на воді з додаванням свіжих ягід і фруктів.
Відзначимо, що такі каші як: вівсянка, манка і білий рис, можуть нести в собі загрозу для здоров'я, якщо ними зловживати кожен день. Дієтологи рекомендують їсти їх раз в 2-3 дня, крім білого рису, його краще замінити на бурий не оброблений.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що у Міністерстві охорони здоров'я України розповіли, що потрібно робити громадянам, щоб бути здоровими.
Також повідомлялося, що фахівці розповіли, чим може нашкодити холодне пиво в сильну спеку, - ризик серйозних захворювань.
