Популярна каша може поліпшити шкіру і волосся
Багато хто знає, наскільки корисною може бути перлова крупа, проте мало хто здогадується, що це блюдо здатне буквально подарувати красу і продовжити молодість. Як виявилося, в цій каші міститься чимало вітамінів, які якраз потрібні для здорової шкіри та інших важливих органів нашого тіла, передає інформаційний портал Hochu.UA.
Отже, в перлової каші міститься велика кількість корисних елементів, які підуть на користь організму. Серед них:
- Вітаміни групи В - відповідають за стабільну роботу нервової системи, хороший стан волосся і чисту шкіру;
- Вітамін А - для хорошого зору;
- Вітамін Д - для того, щоб і кістки, і зуби були здоровими й міцними.
Залізо, кальцій, мідь і йод – це необхідні людині мікроелементи, які містяться в цій крупі. До слова, в перловці є і фосфор, який здатний забезпечувати нормальний метаболізм. Нерідко цю кашу називають»їжею спортсменів". Річ у тому, що фосфор забезпечує швидкість скорочень м'язів.
Також в цій крупі міститься велика кількість лізину. Ця амінокислота здатна запобігати герпес і різні гострі інфекції. Крім того, лізин відіграє важливу роль у виробленні колагену, який відповідає за пружну шкіру і запобігає появі зморшок. Так що таке блюдо можна сміливо назвати»кашею краси".
Однак варто враховувати, що організм у всіх різний. Може трапитися так, що одній людині перловка буде в задоволення, а в іншого – погіршитися після неї стан. Для того, щоб такого не траплялося, потрібно проконсультуватися з фахівцем і чітко знати, на які продукти у вас є чи ні алергії. Не варто додавати нове блюдо у свій раціон без рекомендацій професіоналів.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти назвали три найкорисніших чаїв. Відзначається, що ці напої можуть подарувати довголіття. Стало відомо, в чому їх особливість.
Також повідомлялося, що деякі продукти краще не брати на пікнік. Експерти розповіли, яка їжа не підходить для відпочинку на природі. Корисні рекомендації від фахівців.
