Популярная каша может улучшить кожу и волосы
Многие знают, насколько полезной может быть перловая крупа, однако мало кто догадывается, что это блюдо способно буквально подарить красоту и продлить молодость. Как оказалось, в этой каше содержится немало витаминов, которые как раз нужны для здоровой кожи и других немаловажных органов нашего тела, передает информационный портал Hochu.UA.
Итак, в перловой каше содержится большое количество полезных элементов, которые пойдут на пользу организму. Среди них:
- Витамины группы В – отвечают за стабильную работу нервной системы, хорошее состояние волос и чистую кожу;
- Витамин А – для хорошего зрения;
- Витамин Д – для того, чтобы и кости, и зубы были здоровыми и крепкими.
Железо, кальций, медь и йод – это необходимые человеку микроэлементы, которые содержатся в этой крупе. К слову, в перловке есть и фосфор, который способен обеспечивать нормальный метаболизм. Нередко эту кашу называют «пищей спортсменов». Все дело в том, что фосфор обеспечивает скорость сокращений мышц.
Также в этой крупе содержится большое количество лизина. Эта аминокислота способна предотвращать герпес и разные острые инфекции. Кроме того, лизин играет важную роль в выработке коллагена, который отвечает за упругую кожу и предотвращает появление морщин. Так что такое блюдо можно смело назвать «кашей красоты».
Однако стоит учитывать, что организм у всех разный. Может случиться так, что одному человеку перловка будет в удовольствие, а у другого – ухудшиться после нее состояние. Для того чтобы такого не случалось, нужно проконсультироваться со специалистом и четко знать, на какие продукты у вас есть или нет аллергии. Не стоит добавлять новое блюдо в свой рацион без рекомендаций профессионалов.
Напомним, ранее портал Стена писал о том, что эксперты назвали три самых полезных чаев. Отмечается, что эти напитки могут подарить долголетие. Стало известно, в чем их особенность.
Также сообщалось, что некоторые продукты лучше не брать на пикник. Эксперты рассказали, какая еда не подходит для отдыха на природе. Полезные рекомендации от специалистов.
