Эксперты рассказали, какая каша полезней всего для организма
Нередко, когда заходит речь о здоровом питании, люди тут же начинают кушать больше каши. Конечно, крупы полезны, но далеко не все. В этот раз специалисты рассказали, какое блюдо может и организм насытить, и при этом помочь сжечь лишние калории, передает информационный портал HealthLine.
Как оказалось, речь идет о том продукте, который найдется на кухне у каждой второй хозяйке, – о перловой крупе. Дело в том, что эта каша содержит в себе достаточно микроэлементов, которые помогут человеку в борьбе с лишним весом. Кроме того, в этой крупе достаточно пищевых волокон, которые прекрасно насыщают организм – для похудения голодать точно не рекомендуется, а с перловкой и не придется.
Также специалисты добавили, что в этой крупе содержится немало витаминов группы В и магния. В результате перловка благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, а также – нервную систему, а также снизить риск онкологических заболеваний. Кроме того, присутствуют в таком блюде и бета-глюканы. Эти микроэлементы помогают нормализовать уровень холестерина в крови.
Однако при этом стоит отметить, что перловую кашу можно кушать далеко не всем. Так, не рекомендуют такое блюдо людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта. Также если речь идет о беременной женщине, то ей тоже лучше отказаться от такой крупы.
По этой причине важно учитывать и плюсы, и предостережения. В любом случае стоит помнить, что организм у всех разный, как и его реакция на различные продукты. По этой причине, если вы хотите кардинально изменить свой рацион, то лучше перед этим проконсультироваться со своим врачом, чтобы не рисковать здоровьем.
Напомним, ранее портал Стена писал о том, что эксперты рассказали, какие утренние привычки могут сделать жизнь человека намного короче.
Также сообщалось, что медики назвали список продуктов, которые ускоряют появление морщин на лице.
