Які каші найшкідливіше для нашого організму
Не секрет, що харчування безпосередньо впливає на здоров'я. Коли мова йде про здорових продуктах, то багато тут же згадують про кашу. Однак не всі крупи і далеко не для кожної людини будуть корисні. Стало відомо, які каші вважаються більш шкідливими, передає інформаційний портал Профіль.
Манна каша є однією з найпопулярніших. Однак експерти звертають увагу на те, що ця крупа дуже дрібного помелу. В результаті обробки, пояснюють фахівці, вона просто вже не містить ні достатньої кількості клітковини, ні корисних мінералів. До слова, у манки один з найвищих глікемічних індексів. З цієї причини така крупа не рекомендуються особливо людям, у яких є діабет.
Білий рис теж увійшов до списку найбільш некорисних круп. Річ у тому, що білий рис – це відшліфований бурий або ж Сірий. Тобто, в такому випадку практично те ж саме, що і з манкою: в результаті такої обробки крупа втрачає свої корисні властивості. Більш того, такі страви занадто швидко засвоюються організмом, через що відчуття ситості приходить повільніше. Також варто звернути увагу на те, що білий рис не містить в собі масу корисних речовин.
Вівсяна крупа дрібного помелу істотно відрізняється від цільнозернової крупи. У такій каші набагато менше харчових волокон, які потрібні людському організму. В результаті ніяких корисних речовин людина не отримує від вівсянки швидкого приготування. З цієї причини в такій ситуації краще звертати увагу на цільнозернову крупу.
Крім того, варто пам'ятати, що у кожної людини організм індивідуальний і на різні продукти реагує по своєму. З цієї причини якщо є необхідність або бажання кардинально змінити свій раціон, варто для початку звернутися до фахівця.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти назвали кашу, яка здатна запобігти розвитку онкології та захворювання серцево-судинної системи.
Також повідомлялося, що фахівці розповіли про три важливі правила, які допоможуть прожити довге і здорове життя, корисні рекомендації від експертів.
