Вночі на 31 жовтня, в неділю українці перейдуть на зимовий час, "рідний" для України

Підготуватися до переведення годинників рекомендують заздалегідь, намагаючись засипати і прокидатися трохи пізніше звичайного. У ЦОЗ рекомендують почати "звикання"з 10 хвилин.

У повідомленні рекомендують наперед підготувати організм, щоб не сталося різкого збою "внутрішніх" годин. Відомо, що при переході на літній і зимовий час, багато людей відчувають дискомфорт.

Для того щоб позбавиться від неприємних відчуттів, постарайтеся виконувати шість правил, які радять медики.

  1. Не вживайте ввечері і перед сном кави.
  2. Відмовтеся від сигарет і алкоголю, особливо перед сном.
  3. Постарайтеся не їсти за 4 години до сну важку — жирну, солодку їжу.
  4. Днем постарайтеся більше рухатися, фізактивність допоможе впоратися з негативними наслідками переходу на зимовий час. Однак займайтеся днем, а ввечері можлива лише легка піша прогулянка.
  5. Важливо, щоб сон починався з провітреній спальні, адже насичення повітрям - запорука здоров'я, а не тільки сну.
  6. Звуки і світло бажано зробити ледь приглушеними, щоб очам і вухам було комфортно.

У ЦОЗ підкреслили, що доросла людина повинна спати ка мінімум 7 годин на добу. А молоді люди і ті, хто відчуває що організм ослаблений, повинен спати довше, 8-9 годин.

Якщо врахувати такі прості рекомендації, то можна із задоволенням пережити холодну пору року.

Не забудьте, стрілки годинника потрібно перевести на годину назад.

Можливо, це востаннє українці переходитимуть з літнього часу на зимовий. Народні депутати обіцяли знову підняти питання про припинення переведення годинників. Якщо Верховна Рада затвердить скасування переведення годинників, то багатьом людям, особливо метеозалежним, та й цілком здоровим більше не доведеться страждати від змін у графіку сну і неспання.

На сайті Стіна ми писали, що в Мінсоцполітики назвали дату, коли середній розмір пенсії стане 4 тисячі грн.

Раніше на стіні ми інформували, що для деяких українців Кабмін знизив тариф на газ.

Як ми писали, стало відомо, скільки коштує держборг України перед кредиторами.