Експерти назвали продукти, які допоможуть знизити холестерин
Всім відомо, що занадто високий рівень вмісту холестерину в крові може стати причиною і захворювання серцево-судинної системи. Однак виявилося, що є прості напої, які допоможуть в цій ситуації. Такі дослідження опублікували на порталі Національної медичної бібліотеки США.
Експерти пояснюють підвищення ризику серцевих захворювань через високий рівень холестерину в крові тим, що холестерин здатний осідати на стінках артерій. В результаті це призводить до обмеження припливу крові до органів. Експерти радять чотири простих напою, які допоможуть нормалізувати рівень холестерину.
Зелений чай. Цей популярний напій містить в собі поліфеноли. Ці амінокислоти здатні посилювати виведення холестерину з організму. Крім того, зелений чай може запобігти всмоктуванню холестерину кишечником. Так що варто додати цей напій у свій раціон.
Ягідний сік. Ягоди теж можуть знизити рівень "поганого" холестерину в крові. Американський фахівці провели дослідження, в яких з'ясували, які саме продукти ефективніше. Лідерами виявилися малина, чорниця, лохина, ожина. Не дарма часто говорять про користь ягід.
Вишневий сік. У Вишневому совку теж міститься ряд амінокислот, які здатні знижувати рівень холестерину в крові. Однак фахівці відзначають, що тут важливо дивитися на натуральність складу. Звичайно, якщо в будь-який сік додати занадто багато різних підсолоджувачів або барвників, то його користь зійде нанівець.
Імбирний чай. Багато його використовують в якості лікування нудоти або діареї. Однак експерти відзначають, що в імбирі є речовини, здатні і знизити рівень холестерину, і запобігти атеросклерозу. Вчені рекомендують вживати близько 4 грамів імбиру на добу (не більше).
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти назвали популярні продукти, які можуть порушити роботу печінки і стати причиною розвитку онкології.
Також повідомлялося, що фахівці розповіли, які продукти не можна поєднувати між собою, така їжа може сильно нашкодити здоров'ю.
Крім того, вчені назвали кашу, яка може запобігти появі онкологічних захворювань.
