Експерти розповіли, який продукт може збільшити життя
Не секрет, що харчування безпосередньо впливає на організм. Крім того, є продукти, які можуть продовжити людині життя. Цього разу дієтолог Мая Феллер розповіла, які продукти дійсно можуть збільшити шанси на довголіття, передає інформаційний портал МедикФорум.
Як виявилося, мова йде про рибу. Не секрет, що в ній міститься чимало корисних компонентів. Часом експерти говорять і про те, що риба може навіть покращувати зір. Що стосується довголіття, то тут фахівець виділила відразу кілька сортів: оселедець, анчоуси, скумбрія, сардина і лосось.
За словами Маї Феллер, якщо взяти регіони, де проживає найбільше довгожителів, то це в основному ті нації, в раціоні яких є ці сорти риби. Наприклад, ті ж стани Азії. З цієї причини можна просто наслідувати їх приклад, і додати таку рибу в раціон.
Крім того, фахівець нагадала, що в оселедця і лососі (а також в інших сортах риби) міститься велика кількість омега-3, білка, селену і вітаміну D. Ці речовини можуть запобігти появі недоумства, а також окисного стресу в організмі. Крім того, така їжа знижує ризик захворювань серцево-судинної системи.
Однак варто враховувати, що організм у всіх людей різний. Це означає, що деякі продукти, які корисні для однієї людини, для іншого вже такими не будуть. З цієї причини важливо при складанні раціону враховувати індивідуальний фактор. Ще краще пройти медичне обстеження, щоб знати, чи є у вас на щось алергія. Якщо хочеться експериментів з харчуванням, то краще проконсультуватися з лікарем.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти назвали продукти, які найбільше шкодять організму, краще викреслити це з раціону.
Також повідомлялося, що фахівці назвали чай, який здатний нормалізувати тиск, а також зміцнити імунітет, корисні поради від експертів.
