Чи корисна малина? Добре, фрукт чудовий, оскільки він пропонує безліч переваг-деякі з них-захист від таких захворювань, як рак і діабет, і профілактика захворювань, пов'язаних з серцем.

Користь малини для здоров'я:

1. Бореться з раком

Здатна запобігати і боротися онкологією. Завдяки елагової кислоті, яка міститься в ній, вона використовувати різні методи боротьби з раком, а також дезактивує певні канцерогени і уповільнює розмноження деяких ракових клітин.

Ягода багата клітковиною і допомагають підтримувати здоров'я серця. Одна чашка малини містить 8 гр. клітковина. А також - це антоціани. Дослідження показали, що споживання 0,2 міліграм антоціанів / день знижує ризик серцевих хвороб у жінок в період пост менопаузи.

4. Лікує діабет

Згідно з дослідженням Університету штату Мічиган, доведено, що фітонутрієнти малини взаємодіють з певними неактивними гормонами, таким чином покращує баланс інсуліну, і як наслідок рівень цукру в крові.

5. Допомагає схуднути.

Клітковина зберігає ситість і заважає переїдання, а марганець прискорює метаболізм допомагаючи спалювати жир.

Малина також містить ресвератрол, який перетворює поганий жир в хороший, який теж допомагає спалювати калорії.

6. Покращує зір

Флавоноїди і поліфенольні сполуки забезпечують відмінний зір.

7. Підвищує імунітет.

За даними Університету штату Вашингтон, малина дозволяє організму боротися з інфекціями, пов'язаними з поганим імунітетом.

8. Має протизапальну властивість.

Чорна малина має протизапальні властивості, особливо в корені. Також лікує виразковий коліт.

Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, які ранкові звички можуть зробити життя людини набагато коротше.

Також повідомлялося, що медики назвали список продуктів, які прискорюють появу зморшок на обличчі.

Крім того, експерти розповіли, які п'ять продуктів можуть дати людині заряд енергії.