З кожним роком статистика по ожирінню в країні зростає. Як відомо ожиріння це не просто проблема зайвої ваги. Це може нашкодити всьому організму, починаючи від проблем з суглобами і закінчуючи серцевими захворюваннями і гормональним збоєм, що сильно відбивається на самопочутті. З цього потрібно знати продукти, які варто виключити з раціону або хоча б зменшити їх кількість.
Про це сьогодні розповість портал"Стіна".
№1. Рафіновані продукти
Варто відмовитися від швидких вуглеводів, таких як печиво, хліб, макарони і різного роду випічки. Вуглеводи в цих продуктах швидко розпадаються і майже не задіють метаболізм, це означає що калорії не задіюється, а йдуть в підшкірний жир. Краще замінити такі продукти виробами зроблених з цільнозернового борошна.
№2. Спиртні напої
Алкоголь завжди містить в собі дуже багато калорій, а також істотно уповільнює метаболізм. За останніми даними вчених швидкість метаболізму знижується на 73 %.
№3. Фруктові йогурти
Дуже часто під час дієт багато людей вживають йогурти, думаючи що ті будуть корисні, але це далеко не так. Як виявилося кисломолочні продукти з цукром і різними добавками є "простими" вуглеводами, які сприяють утворенню зайвої ваги. Краще пити натуральні йогурти без будь-яких добавок.
№4. Соки і солодка газована вода
Ці напої тільки уповільнюють метаболізм, через що жиросжигання проходить менш ефективно, а також підвищується рівень глюкози, що сприяє розвитку цукрового діабету. Не варто зловживати солодкими напоями з сумнівною користю. Те ж саме стосується і всіх видів солодких газованих напоїв.
№5. Заморожені напівфабрикати
У Заморожені напівфабрикати дуже часто додають цукор, трансжири, підсилювач смаку. Все це негативно впливає на обмін речовин і призводять до ожиріння.
Як раніше писав портал Стіна, Дієтологи назвали найнебезпечніші каші для здоров'я.
Також Стіна повідомляла, що на базарах знайшли ягоди і фрукти з радіацією, де з'явився небезпечний продукт.
Нагадаємо, що дієтологи знайшли ягоду, яка може продовжити життя людини.
