С каждым годом статистика по ожирению в стране растет. Как известно ожирение это не просто проблема лишнего веса. Это может навредить всему организму, начиная от проблем с суставами и заканчивая сердечными заболеваниями и гормональным сбоем, что сильно отражается на самочувствии. По этому нужно знать продукты, которые стоит исключить из рациона или хотя бы уменьшить их количество.
Об этом сегодня расскажет портал "Стена".
№1. Рафинированные продукты
Стоит отказаться от быстрых углеводов, таких как печенье, хлеб, макароны и разного рода выпечки. Углеводы в этих продуктах быстро распадаются и почти не задействуют метаболизм, это значит что калории не задействуется, а уходят в подкожный жир. Лучше заменить такие продукты изделиями сделанных из цельнозерновой муки.
№2. Спиртные напитки
Алкоголь всегда содержит в себе очень много калорий, а также существенно замедляет метаболизм. По последним данным ученых скорость метаболизма снижается на 73 %.
№3. Фруктовые йогурты
Очень часто во время диет многие люди употребляют йогурты, думая что те будут полезны, но это далеко не так. Как оказалось кисломолочные продукты с сахаром и разными добавками являются "простыми" углеводами, которые способствуют образованию лишнего веса. Лучше пить натуральные йогурты без каких либо добавок.
№4. Соки и сладкая газировка
Эти напитки только замедляют метаболизм, из-за чего жиросжигание проходит менее эффективно, а также повышается уровень глюкозы, что способствует развитию сахарного диабета. Не стоит злоупотреблять сладкими напитками с сомнительной пользой. То же самое касается и всех видов сладких газированных напитков.
№5. Замороженные полуфабрикаты
В замороженные полуфабрикаты очень часто добавляют сахар, трансжиры, усилитель вкуса. Все это негативно воздействует на обмен веществ и приводят к ожирению.
Как ранее писал портал Стена, Диетологи назвали самые опасные каши для здоровья.
Также Стена сообщала, что на базарах нашли ягоды и фрукты с радиацией, где появился опасный продукт.
Напомним, что диетологи нашли ягоду, которая может продлить жизнь человека.
