У курячих яйцях є величезна кількість корисних речовин, які здатні підняти настрій і зміцнити організм
Відомо, що перший прийом їжі є найголовнішим, тому, що саме він дарує організму хороший запас сил і енергії. Існує багато варіантів корисного і ситного сніданку з використанням курячих яєць. І це не просто так, оскільки яйця дуже корисні для організму. Дієтологи назвали 4 причини, через які потрібно регулярно їсти цей популярний продукт на сніданок. Про це повідомляє РосЗМІ.
Покращує зір
Як виявилося, яйця багаті на антиоксиданти лютеїну і зеаксантину, які накопичуються в сітківці ока і захищають від шкідливого впливу сонячного світла. Також вживаючи цей продукт знижується ризик розвитку катаракти та дегенерації жовтої плями.
Високоякісні білки
Курячі яйця мають ідеальний амінокислотний профіль. Через те, що в цьому продукті велика кількість високоякісних білків, приблизно 6 грамів в одному яйці, він є головним джерелом білка для організму.
Поліпшення холестеринового профілю
В одному яйці міститься приблизно 212 міліграмів холестерину. Однак після вживання цього продукту рівень даної речовини в крові не підвищується. Дослідження показали, що навпаки, яйця підвищують рівень хорошого холестерину і допомагають в перероблюванні "поганого".
Поживні речовини
Курячі яйця багаті на вітаміни групи А, В2, B5, B12, селен, кальцій, залізо, калій, цинк і марганець. В одному яйці 77 калорій, 5 грамів жиру і невелика кількість вуглеводів.
Курячі яйця можна їсти на сніданок в сирому та приготованому вигляді. З цього продукту можна зробити смачний омлет, скрамбл чи яєчню.
Раніше інформаційний портал Стіна повідомляв, що медик вказав конкретний вік, до якого необхідно позбутися від зайвих кілограмів. Як виявилося, з кожним роком худнути ставати куди складніше.
Також портал Стіна повідомляв, що медики назвали популярну ягоду, яка може знизити ризик розвитку онкології і бореться з безсонням.
Крім цього Стіна повідомляв про те, що експерти назвали популярний овоч, який стане справжнісіньким еліксиром молодості.
