Експерти розповіли, до чого може призвести велика кількість бананів
Здавалося б, що будь-який фрукт буде менш калорійним, ніж умовна булочка. З одного боку - це так, але з іншого – з усіма продуктами потрібно знати міру. Так, експерти розповіли, що буде з організмом, якщо їсти занадто багато бананів, передає інформаційний портал Nutrition Explained.
Зайва вага. Здається, що банан не надто калорійний. Насправді це недалеко від істини. Однак при цьому на 100 грамів припадає близько 90 калорій. Дорослій людині вистачає два фрукти, щоб насититься. Не варто переборщувати, якщо не хочеться вийти на пляж влітку в не найкращій формі.
Головний біль. У цьому фрукті містяться гістамін і тирамін. При мігрені ці речовини можуть посилювати біль. З цієї причини варто обмежити кількість таких фруктів в раціоні.
Багато калію. Це корисна якість, однак, якщо переборщити, то можна захворіти гіперкаліємією. Це надлишок калію в організмі. У важкому випадку може знижуватися пульс, а також є ризик зупинки серця.
Нервовий зрив. У банані є вітамін В6. Він необхідний організму, однак якщо примудритися з'їсти 100 штук фруктів за день (що хоч і малоймовірно, але можливо), можна отримати передозування.
Сонливість. У цьому фрукті міститься триптофан. Така кислота знижує реакцію і зменшує розумову діяльність. З'являється бажання спати. З цієї причини не варто їсти банан з самого ранку.
Алергія. Якщо є непереносність, то потрібно обов'язково викреслити такий продукт з раціону. В такому випадку можуть опухати губи і язик, а також дерти в горлі.
Велика кількість крохмалю. Шлунок досить довго перетравлює цю речовину. В результаті, якщо переборщити, то може з'явитися нудота і навіть пронос. Крім того, є ризик проблем з нирками.
Проблеми з горлом. Звичайний фрукт при передозуванні може викликати чимало проблем. Наприклад, запалення горла або стеноз дихальних шляхів. В результаті це може привести до труднощів в ковтанні.
Зуб. У це складно повірити, але, зі слів експертів, такий фрукт містить крохмалю більше, ніж багато солодощі. Через це, якщо ще й не приділяти увагу гігієні ротової порожнини, можна отримати великі проблеми з зубами.
Високий глікемічний індекс. Через це при надмірному споживанні з'являється ризик розвитку діабету другого типу, ожиріння і серцево-судинних захворювань.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли про сильну шкоду трансжирів. Стало відомо, в яких стравах зустрічаються такі речовини.
Також повідомлялося, що багато прихильників здорового харчування починають свій ранок з вівсяної каші. Фахівці ж розповіли, що ця крупа не так корисна, як багато хто вважає.
