Жарким летом следует помнить простые правила, чтобы не получить солнечный и тепловой удар

Тепловой или солнечный удар стал реальной угрозой при невероятной жаре, которая царит в Украине. Его можно избежать соблюдая несложные правила и сохранить свое здоровье, и здоровье детей. Об этом пишет доктор Барановская.

Жара в Украине. Фото: скриншот Youtube
Жара в Украине. Фото: скриншот Youtube

Первым правилом в жару является поддержание водного баланса. Следует пить много жидкости, поскольку температура воздуха повышена, и влага испаряется из организма. Желательно не пить газировку и кофе из-за содержания сахара и кофеина. Лучше заменить эти напитки водой или прохладным чаем.

Если жара застала вас дома старайтесь как можно быстрее, и любыми методами охладиться. Включите кондиционер или вентилятор. Если кондиционера и вентилятора нет, то закройте окна желательно белой плотной тканью, которую можно намочить и устройте сквозняк.

Если вам приходится работать, то старайтесь перенести активные физические нагрузки на более поздние часы или на вечер. Если возможности такой нет необходимо соблюдать водный режим и следить, чтобы самочувствие не ухудшалось. Устраивайте перерывы, во время которых прячьтесь в прохладу. Не забывайте, что одежда должна быть свободная и светлых тонов. На улице обязательно надевайте головной убор.

Жара в Украине. Фото: скриншот Youtube

Медики советуют надевать головной убор с широкими полями или козырьком, и пользоваться солнцезащитными очками.

Перед выходом на улицу открытые участки кожи желательно смазывать кремом SPF.

При солнечном ударе расширяются кровеносные сосуды мозга и это может вызвать поражение нервной системы

При тепловом ударе резко повышается температура тела, нарушается терморегуляция и потеря жидкости организмом

Медики определили признаки теплового и солнечного удара:

  • Повышенная температура тела выше 39°,
  • Отсутствие потоотделения,
  • Галлюцинации,
  • Горячая и сухая кожа,
  • Потеря или нарушение сознания,
  • Тошнота и рвота,
  • Учащенное сердцебиение и дыхание,
  • Сильная головная боль,
  • Судороги, слабость и головокружение.

При возникновении теплового удара необходимо поместить пострадавшего в прохладное помещение или тень, слегка поднять ноги, накрыть голову и большие участки тела холодным влажным полотенцем и давать как можно больше пить.

Как ранее писал портал Стена, медики назвали три признака, по которым можно выявить раннюю стадию рака.

Популярные новости сейчас

Молодая жена Виктора Павлика кардинально изменилась: трендовая стрижка ей к лицу

Большой праздник Ивана Купала: что нельзя делать в этот день

Без них жизнь была бы скучной: курьезные фото проделок друзей наших меньших

Показать еще

Также Стена сообщала, врач Комаровский назвал шесть признаков опасных состояний в жару.

Напомним, в Минздраве рассказали где может "догнать" тепловой удар, признаки и первая помощь.