Коли переводять годинник на зимовий час, поради
У ніч на неділю, 26 жовтня 2025 року, українці перейдуть на зимовий час. О 4:00 стрілки годинника потрібно буде перевести на одну годину назад - до 3:00. Про це розповідає інформаційний портал "Стіна".
Традиційно перехід на зимовий час в Україні відбувається в останню неділю жовтня. Цього року припадає на ніч із 25 на 26 жовтня. Таким чином, українці зможуть поспати на годину довше.
Зміна часу діє відповідно до постанови Кабміну №509 від 1996 року, яка передбачає щорічне переведення годинника навесні — влітку, і восени — на зимове.
Медики зазначають, що навіть година різниці може тимчасово порушити звичний біоритм. Організм потребує 3-7 днів, щоб адаптуватися до нового режиму.
Найчастіше в цей період люди відчувають сонливість, втому, дратівливість та зниження концентрації. Особливо чутливо реагують діти, люди похилого віку та проблеми із серцево-судинною системою.
Щоб при переході на зимовий час зменшити негативний вплив на здоров'я, необхідно слідувати наступним крокам:
- За кілька днів до переведення годинника лягайте спати на 15–20 хвилин раніше;
- Уникайте надмірного вживання кави та алкоголю;
- Проводьте більше часу на свіжому повітрі – світло допомагає швидше звикнути до нового ритму;
- Вранці відкривайте штори або виходьте на вулицю - природне світло стимулює вироблення серотоніну;
- Намагайтеся дотримуватися стабільного режиму сну та харчування.
Отже, переведення годинника на зимовий час — звична процедура для українців, але не всі організми все одно реагують на такі зміни. Щоб легше пройти період адаптації, важливо підготуватися заздалегідь і дотримуватися простих правил режиму та відпочинку.
Нещодавно ми розповідали, прем'єр Свириденко попередила про осінньо-зимові ціни на газ для населення.
Також «Стіна» повідомляла, примусове вилучення землі, закон підписано – хто позбудеться паю та гектарів.
Ще ми писали, все трапиться на вихідних, українців попередили про переведення годинників на зимовий час.
